太る原因
運動不足
代謝の低下
太った原因として自覚しやすいのが食べすぎ。しかし運動不足となると自覚するのはたいてい中年男性ではないだろうか。
食べる量はさほど変わっていないのに最近お腹が出始める...こういった症状が多いのが３０代以上以降の男性に多いのがその理由だ。
これは運動不足というより代謝の低下が原因なのだがなかなか代謝の低下というのを自覚できる機会はない。
なので体型を維持したければ落ちた代謝の分を運動で補わなければならない。それを怠っている、という意味で「運動不足」と定義しておく。
運動していた人にも起こる
このような運動不足で太るのはなにも中年男性だけに限ったわけではない。むしろ運動不足で太りやすいのはそれまで運動していた人が急に止めた場合だ。
なぜなら運動すると運動に適した体、エネルギーを発揮させるのに適した状態になっているからだ。
なので運動強度が高かった人ほどそれが顕著に現れる。準備されるエネルギーがそれだけ多いのだ。
食事制限と運動、どちらが恒久的に続けることが可能だろうか？
人間の喜びの一つである食事を永久的に制限できるだろうか？
可能性として高いのは運動のほうだろう。「ゲー」と思わないでちょっと聞いて欲しい
若さは運動することで維持できる
このチラっと見えるオヘソがセクシーすぎるこのお方、前田典子さん。驚くべきことに４０歳を過ぎていらっしゃるのだ。....たまげた。
そもそもこのお方は顔がいいからかもしれないが...
最近こういった４０代の女性が年齢不詳なほど美しさを保っていて話題になることが多くなってきた。そういった人たちのほとんどがフィットネスを取り入れているのだ。運動が若さを保つ上で欠かせない要素であることはもはや常識となっている。
運動を始めることに躊躇することは無い
そもそも運動を習慣にしている人の体はすでに運動を欲するようになる。ウズウズする状態になっているのであからさまに急に運動を止めるということはないはずだ。
ただし、ダイエットの為、仕方なくやっていた人は目標達成になった途端止めるかもしれない...。
それだと以上のような理由からリバウンドするのはほぼ間違いない。人間の体は長い時間を掛けて適応する体を作る、そのため、急な環境変化に対応できないのだ。
それでも運動を止めたいのであれば少しずつ減らしていくといいだろう。だいたい３ヶ月かけて少しずつフェードアウトしていくと運動を止めたことによるリバウンドは感じないようだ。
しかし年齢による代謝低下、健康的な生活の為、運動は将来的に必要なのはほぼ確実。なのでそのまま習慣にしてしまう努力をしたほうがいいのではないだろうか？