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| すごいですねぇ・ムサシ |
トレーニング自体が好きになってくるとしめたもんでしょうね。
今、サイトリニューアルしてたんですが、この一ヶ月間その方向性について悩み中だったんですよ....。
そろそろ固まりつつあるのでその方向でいこうかと思ってます |
2006年3月25日 13時12分49秒 |
| トレーニングの分岐点に差し掛かってますね。・ねくさす |
私の場合ですが、最初は「とりあえず何か運動しよう。」と思って腹筋運動(シットアップ)・腕立て伏せ・スクワットを始めたんですが、もっと鍛えたいと思ってからはとんでもない方向に行ってます。
気づいたら部屋にプロテイン・トレーニングベンチ・ダンベル2個・なわとび、外に自転車が置いてある状況です。運動にかける時間も長くなってきて、一番の趣味が『運動すること』になってしまいました^^。
トレーニングの目的が『首を鍛えること』と決まっているなら大丈夫だと思いますが、目的が曖昧だと私みたいに『全体的に鍛えられるところまで鍛える』になりますよ。気をつけて・・・ |
2006年3月25日 10時3分18秒 |
| 今後の課題・ムサシ |
ねくさすさんも着々と鍛練ポイントを増やしてきてますね〜
筋トレはともかくとして有酸素運動って長くしないといけないから
継続がなかなか難しいですよね...
他の部位でいえば私は肩の筋肉もどうにかしたいなと思ってます。
肩の筋肉をバリっと割りたいな なんて考えています。^^
ああ...僧帽筋を忘れていました....。 |
2006年3月24日 23時22分15秒 |
| なし・ねくさす |
私は前から少し大きめのシャツを買っていたのでまだ買い換えずに済みそうです。いま持っているシャツ5枚買い換えたら2万円くらいしますからね・・・貯金しないと^^。
最近は腹筋のラインをはっきりさせるために有酸素運動としてなわとびをしたりしてますが、長く続けるのにはコツがいりますね。でもどこでもできそうなのでジョギングよりも便利です。併せてやっていこうと思います。 |
2006年3月24日 20時30分41秒 |
| ありがとうございます＾＾・ムサシ |
でもカッターシャツは２着ほど破棄しました。
着ていると首を絞められているような感覚でしたので...
それまでカッターシャツの首周りのサイズは余り気にせずに買っていました^^;...
でも２着は生き残りましたよ。
しかし４０センチまでの道はまだまだ遠いです...。
軽く考えてましたが。この分だとかなり時間がかかりそうです。 |
2006年3月24日 12時8分30秒 |
| なし・ねくさす |
blogの写真を見ました。トレーニングを開始したころよりも首が太くなっているみたいですね。おめでとうございます。
そろそろシャツの首回りがきつくなってきていませんか？
・・私は少しだけきつくなってきました。 |
2006年3月24日 8時37分18秒 |
| なんとなく首がおかしい今日この頃・ムサシ |
うは！やはり伝わりましたか^^;確実に焦っていますね....
それはそうとお久しぶりです ねくさすさん。
そうですね。焦りは禁物! 焦りは禁物...焦りは...ブツブツ(言い聞かせています...
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2006年2月23日 11時44分4秒 |
| 成果がでないことに焦っていませんか？・ねくさす |
筋肉は3ヶ月くらいしないと目に見える成長はわかりませんよ。
一週間くらいのスパンでもぼちぼち増えるものかもしれませんが・・・
焦ってトレーニング量を増やしたら首を痛めますよ。ムサシさん。 |
2006年2月23日 8時14分26秒 |
| ですねぇ・ムサシ |
わたしもいまのところは首を太くしたいので痩せたくはありません....
食がまだまだ細いのでしょね^^;経済的に厳しいですができるだけ食に投資するようにしなければ
そういえば今日は午前中ずっとゲリでした...筋肉の元が流れていきました。
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2006年2月20日 22時55分52秒 |
| なし・@ |
やはりムサシさんの絵でしたか
って、首を鍛えてると痩せるんですか!?
私、痩せたくはないんですよねぇ･･･
うーん･･･
まぁ、首を鍛えた後、なんとかすればいいか |
2006年2月20日 22時19分9秒 |
| おぉ！またここに同士が...・ムサシ |
がんばりましょう できることなら首をパンパンにしたいものですね^^
それと最近の日記で開始から２センチ太くなったなどと書きましたがよくよくみてみると１センチしか太くなっていないことが判明....あぁ...
ありがとうございます。絵はすべて自前で描きました。 んが このあいだ急に自宅に遊びにきた会社の後輩にこともあろうにその下書きを見られ恥ずかしい思いをしたのは内緒です。^^; 後輩「なんすか コレ？」 私「ひぃぃ！」
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2006年2月17日 1時29分18秒 |
| なし・@ |
初めまして
最近、首が細いのが気に成っていたので
このようなサイトを探していました
首が細いと何を着ても服が似合わないんですよねぇ･･･
動機は不純ですが、
さっそくタオルを使った筋トレから頑張ろうと思います
後、絵はムサシさんがかかれたんですか？
とても見やすくお上手だなぁと思いました |
2006年2月16日 22時58分31秒 |
| なし・ムサシ |
首の前の筋肉って意外と弱いですよね〜アラ！？って感じで...
使えそうなトレーニング感謝です。^^
なんか今朝の無理が祟ったのか首が軽く、ピキピキってなってます....
なんだか今日一日調子悪いです....私の場合朝やっちゃだめっぽいです。
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2006年2月1日 20時32分56秒 |
| 首の後ろには・・・・ねくさす |
首の後ろの筋肉を使っていると実感できる運動は、ボクサーがやっていた運動があります。
１．ダンベルやプレートにタオルの片方を巻きつけて、片方を口に咥えます。
２．たったまま上体を45度くらいに曲げます。
３．その体勢で首を上下させてください。
私は3.5kgのダンベルを使って20回×3セット行っています。
筋肉を大きくしたいなら高重量がいいらしいんですが、首を痛める危険があるので低負荷・高回数のトレーニングをするようにしています。上げ下ろしにそれぞれ3秒くらいかけると速く行うよりも筋肉に刺激がきます。
最近私も仰向けになってプレートの代わりにダンベルを使うトレーニングを始めました。こっちは10回しかできないですｗ |
2006年2月1日 11時51分39秒 |
| わたしの場合２２のとき高校生にみられました^^;・ムサシ |
ダンベルシュラッグ調べてみました。 なるほど〜僧帽筋がいかにも
鍛えられそうな方法ですね。参考になりました。＾＾
ヤリまくったらハンマー投げの室伏選手みたいになれそう。
わたしの首の鍛錬はプレートを使ってます。
首の前は鍛えられているような感じがするんですが後ろはサッパリです。
前はここで効果を急いで首を痛めました。
今度は失敗できませんので慎重にいくつもりです。^^; |
2006年1月27日 20時34分47秒 |
| なし・ねくさす |
私が行っている首のトレーニングは手で頭を前後左右それぞれ10回ずつ押すというアイソメトリック運動です。
僧帽筋にはダンベルシュラッグというエクササイズで鍛えています。
でもなかなか太くならないですね。やり方が悪いのかもしれませんが。
あと、「実年齢より年上に見える。」というのは、顔が老けて見えるからです。１８のときに２８と言われましたから。 |
2006年1月27日 14時11分59秒 |
| ありがとうございます＾＾・ムサシ |
管理人のムサシです。
実年齢よりも上に見えるんですか...うらやましい限りです。
それに引き換え私は貫禄０です。
トレーニングの経験が浅いこともあり、なかなかコンテンツが
スラスラいきません。
これからもよろしくお願いします
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2006年1月25日 22時54分26秒 |
| 同士ですね。・ねくさす |
初めまして。ねくさすと言います。
最近サイトを開設されたんですね。おめでとうございます。
私は体全体の筋肉を鍛えていますが、首は特に気になるところです。
なぜならば、首＆顎フェチだからです。首を鍛えると顎のラインもしっかりしてくるので、顔の印象が変わります。
あと、大人っぽく見えるので。（昔から実年齢より年上に見られますが・・）
同士がいるというのは嬉しいです。これからも継続していきましょう。 |
2006年1月25日 16時10分26秒 |
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