胸を分厚くするトレーニング

胸を厚くする

	トレーニングマシンによるバタフライ胸の中心部から集中的に収縮させ、非常に効果的な筋トレ方法。マシンが必要なのでジムに行くか、器具を購入しなければなりません。高負荷で一気に胸をパンプアップさせることも可能。
	椅子を使った腕立て伏せ腕立て伏せを椅子を使用することによってより深く沈みこませ、胸への刺激を高める。
	ダンベルを使用するダンベルを胸の前に掲げ、その位地を保つ。胸を意識して動かさないようにする。