ダイエットでイメチェン

ダイエットの成功とはどの時点のことを指すのでしょうか？痩せた時点で成功と呼ぶのでしょうか？

ここで芸能人の方を引き合いに出すのも心苦しいのですがダイエットしたけど戻ってしまったっていう人も少なくないです。

２年戻らなければ成功

医学的にいうと痩せてから２年間戻らなければ成功だそうです。なので仮に目標のサイズになれたとしても２年間は様子を見てみなければわからないという事です。

達成がスタート

実は達成することよりも維持のほうがむずかしいようです。その達成までのプロセスに多大なストレスを掛けた人ほどそれは顕著。糸が切れるというやつです。せっかく達成したのに一回ドカ食いしちゃって元に戻ったなんて話しは枚挙にいとまがありません。

なので実際には達成してからがスタートという心構えが欲しいところです。

筋トレの世界には「可逆性」といって何もしなくなった場合は掛けた時間をかけて戻るというものがあります。トレーニングの期間が長ければ止めたとしても急に戻ることはないというものです。このように人間の体質はゆっくりと変化し、安定するようになっています。なので一時期痩せたというのは本物でないことを知らなければなりません。それが本物かどうかは２年後にわかるともいえます。

逆にいえば１年ほど維持したとしてちょっと一日だけ羽目をはずしたとしてもこれはほとんど影響はないです。なぜならゆっくりと着実に体質の変化の積み重ねがあるからです。

上手にダイエットされるかたはこのような息抜きの仕方を心得ているようです。

ダイエットに終わりはあるのか？

ダイエットを実行していると気づくかと思われますが結局のところ、生活習慣の健全化なんですね。何かが乱れたからバランスが崩れた結果なんです。なので健全な生活を送りたいという思いがあればそれは実際に続けていくことになるはずです。