筋トレでイメチェン

「毎日腹筋を一生懸命やっているのにちっとも腹が割れてくれない...」なぜなんでしょう？

実は腹が割れる割れないというのはある程度までは腹筋の力はあまり関係ありません。

腹が割れている条件

体脂肪率が低いこと

まず第一条件がこれです。いくら腹筋が強かろうとその上にたっぷりと脂肪が載っていてはみえるはずがありません。逆に腹筋の力が弱いが体脂肪が低ければ腹が割れて見えます。

太った人が腹を割りたい場合はまず痩せなければならない。という事。

なのでけっこう大変です。カロリーに気をつけ、筋トレをまじめにおこなっていればそんなに難しくはありません。

スポーツジムにしばらく通っていれば3ヶ月程度で別人のように変わった人を何人もみたことがあります。

器具を使った腹筋運動

ケーブルを使った器具での腹筋はかなり強力で効果の実感が早い。自重での腹筋に比べ、負荷の調節ができ、効果的なトレーニングを可能にしています。この器具でなら8個割れも実現できるかもしれません。